District 196 Community Education

If you are unable to find a class to meet your needs, please call us at 952-431-8777 as we can frequently make adjustments to accommodate your requests.

Stroke Development

Participants achieve basic swimming competency.

Skills:

• Jump into water
• Dive from a sitting or kneeling position
• Bobbing to safety
• Rotary breathing
• Survival float
• Back float and tread water
• Change from a vertical position to a horizontal position on front and back
• Streamline flutter kick
• Breaststroke kick, 15 yd
• Dolphin kick , 3 body lengths
• Scissors kick, 15 yd
• Front Crawl, 15yd
• Elementary, 15 yd

Exit Skills:

• Jump into deep water, tread water or back float for one minute, rotate one full turn and swim elementary backstroke 25 yd.
• Swim front crawl 25 yd and elementary backstroke 25 yd

Safety Topics: Basic water safety, healthy swimming, safe water entry, helping yourself and other in an emergency, use of lifejackets, safe weather conditions for swimming, and waterpark safety

Course format:

• Group Classes: Run 45 minutes with 5 students per instructor.
• Semi-Private Classes: Run 30 minutes with 2 students per instructor.
• Private Classes: Run 30 minutes with 1 student per instructor.

Prerequisite: Students must have completed Level 2, or have equivalent skills.

Registration tips: When registering for multiple sessions in a row we highly recommend registering for the same level. Upon completion of required skills register for Level 4.

***

Si no encuentra una clase que se ajuste a sus necesidades, llámenos al 952-431-8777, ya que con frecuencia podemos hacer ajustes para adaptarnos a sus peticiones.

Desarrollo de la brazada:

Los participantes alcanzan una competencia básica en natación.

Habilidades:

• Saltar al agua.
• Zambullida desde una posición sentada o de rodillas.
• Flotar hacia un área segura.
• Respiración rotativa.
• Flotador de supervivencia.
• Flotación dorsal y flotación vertical.
• Cambio de posición vertical a horizontal en posición de frente a espaldas.
• Patada de aleta aerodinámica.
• Patada de pecho, 15 yardas.
• Patada de delfín, 3 longitudes de cuerpo.
• Patada de tijera, 15 yardas.
• Crol frontal, 15 yardas.
• Elemental, 15 yardas.

Habilidades de salida:

• Saltar al agua profunda, flotar verticalmente o flotar de espaldas durante un minuto, girar una vuelta completa y nadar de estilo espalda básico 25 yardas.
• Nadar 25 yardas de crol frontal y 25 yardas de estilo espalda básico.

Temas de seguridad: seguridad básica en el agua, natación saludable, entrada segura en el agua, ayudarse a sí mismo y a los demás en caso de emergencia, uso de chalecos salvavidas, condiciones meteorológicas seguras para nadar y seguridad en los parques acuáticos.

Formato del curso:

• Clases en grupo: duración de 45 minutos con 5 alumnos por instructor.
• Clases semiprivadas: duración de 30 minutos con 2 alumnos por instructor.
• Clases privadas: duración de 30 minutos con 1 alumno por instructor.

Requisito previo: los estudiantes deben haber completado el nivel 2 o tener habilidades equivalentes.

Consejo sobre el registro: si desea inscribirse en varias sesiones seguidas, le recomendamos que se inscriba en el mismo nivel. Una vez completados las habilidades necesarias, inscríbase en el nivel 4.