District 196 Community Education

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Stroke Improvement

Participants ages 5 and up, improve swimming skills, increase endurance and learn back crawl, breaststroke, butterfly, and sidestroke.

Skills:

• Standing dive
• Feet-first surface dives and swim underwater
• Survival swim, 1 min
• Open turns
• Tread water, 2 min
• Flutter kick on back
• Dolphin kick on back
• Front crawl, 25 yd
• Elementary backstroke, 25 yd
• Back crawl, 15 yd
• Breaststroke, 15 yd
• Butterfly, 15 yd
• Sidestroke, 15 yd

Exit Skills:

• Jump into deep water, swim front crawl 25 yd. and elementary backstroke 25 yd
• Swim breaststroke 15 yd. and back crawl 15 yd.
• Swim underwater 5 yd

Safety Topics: Basic water safety, healthy swimming, safe water entry, helping yourself and others in an emergency, use of lifejackets, safe weather conditions for swimming, and waterpark safety.

Course format:

• Group Classes: Run 45 minutes with 5 students per instructor.
• Semi-Private Classes: Run 30 minutes with 2 students per instructor.
• Private Classes: Run 30 minutes with 1 student per instructor.

Prerequisite: Students must have completed Level 3, or have equivalent skills.

Registration tips: When registering for multiple sessions in a row we highly recommend registering for the same level. Upon completion of required skills register for Level 5.

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Si no encuentra una clase que se ajuste a sus necesidades, llámenos al 952-431-8777, ya que con frecuencia podemos hacer ajustes para adaptarnos a sus peticiones.

Mejora de la brazada

Los participantes, a partir de 5 años, mejoran sus habilidades de natación, aumentan su resistencia y aprenden crol, braza, mariposa y brazada lateral.

Habilidades:

• Zambullida de pie.
• Bucear con los pies en la superficie y nadar bajo el agua.
• Nado de supervivencia, 1 min.
• Vueltas abiertas.
• Flotación vertical, 2 min.
• Aleteo de piernas de espaldas.
• Patada de delfín de espaldas.
• Crol frontal, 25 yardas.
• Estilo espalda básico, 25 yardas.
• Crol de espalda, 15 yardas.
• lBrazada, 15 yardas.
• lMariposa, 15 yardas.
• lBrazada lateral, 15 yardas.

Habilidades de salida:

• Saltar al agua profunda, nadar 25 yardas de crol frontal y 25 yardas de estilo espalda básico.
• Nadar 15 yardas de brazada de pecho y 15 yardas de crol de espalda.
• Nadar 5 yardas bajo el agua.

Temas de seguridad: seguridad básica en el agua, natación saludable, entrada segura en el agua, ayudarse a sí mismo y a los demás en caso de emergencia, uso de chalecos salvavidas, condiciones meteorológicas seguras para nadar y seguridad en los parques acuáticos.

Formato del curso:

• Clases en grupo: duración de 45 minutos con 5 alumnos por instructor.
• Clases semiprivadas: duración de 30 minutos con 2 alumnos por instructor.
• Clases privadas: duración de 30 minutos con 1 alumno por instructor.

Requisito previo: los estudiantes deben haber completado el nivel 3 o tener habilidades equivalentes.

Consejo sobre el registro: si desea inscribirse en varias sesiones seguidas, le recomendamos que se inscriba en el mismo nivel. Una vez completados las habilidades necesarias, inscríbase en el nivel 5.